هل أنتِ حامل؟ ماذا بعد؟
جاءت نتيجة اختبار حملكِ إيجابية: أطيب التهاني! من المرجح أنكِ تشعرين بالكثير من المشاعر – بدءًا من السعادة العارمة، مرورًا بعدم التصديق، وحتى الشك. والعديد من المشاعر الأخرى. فريقنا هنا مستعد ومترقب لمساعدتكِ خلال هذه الفترة الخاصة والمثيرة من حياتكِ.
يمكنكِ التواصل معنا مباشرةً، بدون إحالةٍ من طبيبكِ العام. يمكنكِ التسجيل من خلال نموذج التسجيل. وسنتواصل معكِ عندها في أقرب وقتٍ ممكن. أو يمكنكِ حجز موعدٍ عن طريق الهاتف. يمكنكِ الاتصال بنا من يوم الإثنين إلى الجمعة، من الساعة 9:00 صباحًا إلى الساعة 5:00 عصرًا على الرقم +31 (0)492-504712.
الفحوص التي تجريها القابلات
جمع المعلومات
يُجرى الفحص الثاني في الأسبوع 10 – 12 من حملكِ. وهو فحص شامل يستغرق حوالي 60 – 75 دقيقة. سنحدد موعد ولادتكِ كذلك في أثناء هذا الموعد. يُجرى هذا الفحص باستخدام الموجات فوق الصوتية لتحديد الموعد بدقةٍ أكبر.
لنتمكن من تقديم الدعم المناسب لكِ خلال حملكِ، من المهم أن نعرف ما إن كنتِ:
- تعانين (أو عانيتِ) من أي مشاكل طبية تؤثر على قلبكِ، أو رئتيكِ، أو كبدكِ، أو كليتيكِ، أو معدتكِ، أو أمعائكِ، أو غدتكِ الدرقية على سبيل المثال.
- تتناولين أي أدوية. اجلبي تفاصيل أدويتكِ وجرعاتها معكِ.
- لديكِ أي عادات قد تشكل خطرًا على حملكِ (التدخين، أو معاقرة الكحول،أو تعاطي المخدرات).
- كانت هناك أي أمراض (وراثية) أو تشوهات (خَلقية) في عائلتكِ أو عائلة شريككِ؛
كما أننا سنقيس ضغط دمكِ ووزنكِ ونجيب على أي تساؤلاتٍ لديكِ بالطبع في هذا الموعد. سنعطيكِ تعليمات بشأن تحاليل الدم التي ينبغي عليكِ إجراؤها، وسنراجع معكِ الخيارات المتاحة لفحصكِ خلال فترة الحمل.
فحوص المتابعة
يستغرق كل فحص متابعة حوالي 15 دقيقة. سنتحدث معكِ في هذه الفحوص عما تشعرين به وأي شيءٍ حدث لكِ في الأسابيع السابقة. كما أننا قد نتناقش معكِ بشأن نتائج تحاليل دمكِ أو فحوص حملكِ.
وخلال فترة حملكِ، سنناقشكِ في الطريقة التي ترغبين بتغذية طفلكِ بها، وسنستغرق الوقت الكافي للتحدث عن الولادة نفسها. نخطط لتوفير بعض الوقت الإضافي في المواعيد للتحدث عن الولادة وما ترغبين به في أثنائها. بالإضافة إلى ذلك، فإننا نجري الفحوص (الروتينية) الآتية: قياس ضغط دمكِ، قياس وزنكِ، قياس الزيادة التي حدثت في حجم رحمكِ، والاستماع إلى ضربات قلب طفلكِ. سيتم تكرار هذه الفحوص في كل موعد متابعة. نجري التصوير بالأشعة فوق الصوتية كجزء من خطة رعايتكِ عند وجود ضرورة طبية.
سيقلُّ عدد الأسابيع بين كل موعدِ وآخر مع تقدُّم حملكِ. سنفحصكِ أسبوعيًا بدءًا من الأسبوع 37 في حملكِ. إذا كنتِ تعتقدين أنكِ بحاجةٍ إلى المزيد من الوقت في أثناء فحوصكِ، فيُرجى إخبارنا بذلك عند حجز موعد. سيساعدنا ذلك على التخطيط لذلك.
تحاليل الدم
خلال فحصكِ الثاني سنعطيكِ نموذج الطلب لإجراء بعض تحاليل الدم. سيساعد هذا الفحص المختبري على التحقق من الآتي في دمكِ:
- فصيلة دمكِ والزمر الدموية الريسوسية
- الأجسام المضادة
- الأمراض المعدية (الزهري/الإفرنجي، والتهاب الكبد الوبائي ب، وفيروس نقص المناعة البشرية)
- مستويات الحديد
- تحاليل إضافية عند الحاجة (مستويات السكر في الدم على سبيل المثال)
يمكنكِ قراءة المزيد حول هذا الموضوع في مجلد “الحامل”.
اختبار الحمل غير المتوغل
إذا قررتِ إجراء اختبار الحمل غير المتوغل أو ما يُعرف باختصار NIPT في أثناء حملكِ، فسنعطيكِ النموذج لإجراء التحاليل اللازمة له.
الفحص في أثناء الحمل
يتساءل العديد من الآباء الذين ينتظرون مولودًا لهم ما إن كان سيولد معافى أم لا. لحسن الحظ، يحصل معظمهم على طفل سليم معافى. إذا كنتِ حاملًا، فيمكنكِ فحص طفلك قبل ولادته. وهو ما يُعرف باسم الفحص في أثناء الحمل. الفحص في أثناء الحمل ليس إلزاميًا. يمكنكِ أنتِ وشريككِ أن تقررا ما إن كنتما ترغبان في ذلك أم لا.
هناك 3 فئات من الاختبارات:
- فحص متلازمة داون، ومتلازمة إدواردز، ومتلازمة باتو (اختبار الحمل غير المتوغل)
- دراسة إجراء فحص التشوهات غير الطبيعية في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل بالموجات فوق الصوتية الهيكلية في الأسبوع 13 من الحمل (فحص الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 13)
- الفحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع 20 من الحمل (فحص الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 20)
إذا كنتِ ترغبين في ذلك، فسنتناقش معكِ في هذا الأمر خلال الفحوصات التي نجريها في بداية حملكِ.
الموجات فوق الصوتية
يمكن إجراء معظم فحوص التصوير بالموجات فوق الصوتية كجزء من عملنا. لفحوص التصوير بالموجات فوق الصوتية الهيكلية في الأسبوعين 13 و20، فسنقوم بإحالتكِ إلى مركز بيل لفحوص الحمل لتحديد موقع المشيمة أو تصوير كلية جنينكِ.
قائمة بفحوص الموجات فوق الصوتية التي ستقومين بها خلال فترة حملكِ:
فحص دقات قلب الجنين بالموجات فوق الصوتية
موعد التصوير بالموجات فوق الصوتية
التصوير بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع 13
التصوير بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع 20
فحص الوضعية
الفحص بالموجات فوق الصوتية للتحقق من النمو
فحص ممتع
توصيات نمط الحياة
التغذية والفيتامينات
يعدُّ تناول نظام غذائي صحي ومتنوع خلال فترة حملكِ أمرًا مهمًا. لن تكوني بحاجة لأكل حصة شخصين، إلا أن فكرة فقدان الوزن ليست منطقية. تناولي الفواكه والخضروات الطازجة للحصول على كفايتكِ من الفيتامينات، والمعادن، والألياف. الحليب، والجبن، والبيض، واللحوم، والدجاج، والسمك مهمة للحصول على كفايتكِ من الكالسيوم، والحديد، والبروتين.
إذا كنتِ حاملًا وتتبعين نظامًا غذائيًا نباتيًا بدون لحوم، فسيكون تناول منتجات الألبان، والبيض، والسمك كافيًا. تذكري أنكِ بحاجةٍ إلى تناول ما يكفي من الطعام الغني بالحديد، واليود، والكالسيوم، والبروتينات، وفيتامينات ب1، و ب2، و ب12، والأحماض الدهنية (من السمك).
إذا تناولتِ كمية طعام أقل من اللازم أو لم تتناولي اللحوم أو السمك، فمن المهم استبدالهم بالطريق المناسبة، وعليكِ التركيز على كمية فيتامين ب 12 التي تتناولينها. يمكنكِ التفكير في تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب 12. إذا لم تتمكني من تناول السمك مرتين في الأسبوع، فتناولي المكملات الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 (السمك) بتركيز 250-450 من حمض الدوكوساهيكسانويك خلال فترة حملكِ.
إذا كنتِ حاملًا وتتبعين نظامًا غذائيًا نباتيًا فسيكون هناك خطر أكبر لعدم تناولكِ كفايتكِ من الحديد، واليود، والكالسيوم، وفيتامين ب 12، والأحماض الدهنية أوميجا-3 (السمك). هذه العناصر مهمة لنمو جنينكِ. فكري في ذلك وتحدثي مع مسئول تغذيتكِ في كيفية التعامل مع هذا الأمر، والمكملات الغذائية التي تحتاجين لتناولها.
نصيحة تغذية مهمة:
- لا تتناولي أي لحوم (نصف) نيئة (ما يعني أنه لا يمكنكِ تناول شريحة لحم التارتار، أو السلامي، أو النقانق).
- لا تتناولي أي سمك نيء.
- تناولي السمك مرتين في الأسبوع. تناولي السمك الغني بالزيوت مرةً في الأسبوع، والسمك الأبيض مرةً في الأسبوع.
- تناولي 4-5 حصص من منتجات الألبان يوميًا. إذا لم تتمكني من ذلك، فستكونين بحاجةٍ إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على 1000 مجم من الكالسيوم.
- لا تتناولي أي جبن مصنوع من لبن غير مبستر.
- لا تتناولي الكبد أو منتجاته، كشطيرة أو باتيه بكبد كريمي.
- اغسلي الفواكه والخضرات بعناية.
- تناولي كميات قليلة من السكر، ولا تتناولي الكثير من الوجبات الخفيفة الحلوة.
سيكون من الجيد أن تتناولي ما يكفي من الفيتامينات قبل الحمل وليس خلاله فقط. يمكنكِ القيام بذلك بتناول نظام غذائي متنوع يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات يوميًّا. يمكنكِ كذلك تناول أقراص الفيتامينات. تأكدي من أنها مناسبة للحمل.
حمض الفوليك
إننا ندرك أن تناول حمض الفوليك يقلل من احتمالية ولادة طفل مصاب بحبل شوكي مشوه ومكشوف (الأنبوب العصبي). تحتاجين إلى تناول كمية إضافية من هذا الفيتامين قبل وخلال الفترة الأولى من الحمل. لذا ابدئي بتناول حمض الفوليك بمجرد أن تقرري الإنجاب. يستغرق الأمر حوالي 4 أسابيع ليبدأ جسدك بامتصاص الكمية المتزايدة من حمض الفوليك. ينبغي عليكِ تناول 0.4-0.5 مجم من حمض الفوليك أو الفولات يوميًا حتى نهاية الأسبوع 10 من الحمل. يمكنكِ شراء حمض الفوليك أو الفولات من الصيدلية بدون وصفة طبية.
فيتامين د
يحتاج جسدكِ إلى فيتامين د ليتمكن من امتصاص الكالسيوم من طعامكِ. وهو عنصر مهم للنمو والحفاظ على عظام وأسنان قوية. يلعب فيتامين د كذلك دورًا مهمًا في الحفاظ على سلامة عضلاتكِ وجهازكِ المناعي. ضوء الشمس هو أهم مصدر لفيتامين د. يستطيع جسدكِ إنتاج فيتامين د في جلدكِ عند تعرضه لضوء الشمس. يتواجد فيتامين د كذلك بطريقة طبيعية في الأسماك الغنية بالزيوت. كما يحتوي اللحم والبيض كذلك على فيتامين د، ولكن بكميات أقل. في هولندا، يتم إضافة فيتامين د إلى الزبد النباتي، والزبد المخفوق/ منتجات الزبد النباتي، ومنتجات الخبز وزيوت الطبخ الأخرى.
إذا كانت بشرتكِ باهتة خلال فترة حملكِ، فحاولي تعرض يديكِ ووجهكِ لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة لمساعدة جسدكِ على إنتاج هذا الفيتامين. إذا كانت بشرتكِ داكنة، فنوصي بفترة 30-60 دقيقة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، نوصيكِ بتناول جرعة يومية إضافية من فيتامين د بتركيز 10 ميكروجرام خلال فترة حملكِ. إذا تناولتِ أقراص الفيتامينات المتعددة المخصصة للحوامل، فتأكدي من احتوائها على الكميات الصحيحة.
الكالسيوم
يعدُّ الكالسيوم عنصرًا مهمًا خلال فترة حملكِ لبناء عظام جنينكِ. كما أن تناول كمية كافية من الكالسيوم خلال فترة الحمل سيساعد على تقليل خطورة ارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل. تعدُّ منتجات الألبان المصدر الرئيسي للكالسيوم في غذائكِ. بالإضافة إلى ذلك، يمكنكِ الحصول على الكالسيوم من خبز الحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب الكاملة الأخرى. ستكون كمية الكالسيوم التي تتناولينها كافية إذا تناولتِ 4-5 حصص من منتجات الألبان يوميًا. وهو ما يعادل 4-5 أكواب أو صحون بحجم 150 – 200 مللي. تشمل الخيارات الصحية الحليب، أو الزبادي، أو الجبن الرائب و40 جرامًا من الجبن الصلب (ما يكفي شطيرتين). إذا لم تتمكني من ذلك، فستكونين بحاجةٍ إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على 1000 مجم من الكالسيوم. لا تتناولي أي مكملات غذائية تحتوي على أكثر من 1000 مجم.
إذا استبدلتي منتجات الألبان ببدائل من أصل نباتي، فلا تتناولي أكثر من 4 أكواب أو صحون (150 مللي) من مشروبات الصويا/ الزبادي في اليوم. ولا تتناولي منتجات الصويا الأخرى مثل التوفو، أو التمبا، أو حبوب الصويا أكثر من مرتين في الأسبوع بحد أقصى.
اليود
من المهم لكِ أن تحصلي على كفايتكِ من اليود خلال فترة حملكِ. اليود مهم لنمو جسد الجنين ودماغه. في هولندا، يعدُّ الخبز مصدر اليود الرئيسي لأن الملح الموجود فيه عادةً ما يحتوي على اليود. وظيفة اليود الرئيسية هي إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (T3 وT4). تقوم هرمونات الغدة الدرقية بمجموعة متنوعة من الأدوار، بما في ذلك الحفاظ على استمرار عملية التمثيل الغذائي لديكِ بسلاسة، وتطور ونمو دماغ الجنين، وخلال الألف يوم الأولى من حياته. ستحصلين على كفايتكِ منه بتناول نظام غذائي متنوع يضم 4 – 5 شرائح من الخبز الذي يحتوي على ملح اليود يوميًا. يوجد اليود كذلك في منتجات الألبان، والبيض، والسمك. إذا لم تتمكني من تناول كفايتكِ من المنتجات التي تحتوي على اليود، فيمكنكِ تناول مكملات غذائية يومية تحتوي على 200 ميكروجرام من اليود بحد أقصى.
اعرفي المزيد عن:
الأدوية
إذا تناولتي أي أدوية، فينبغي عليكِ التحدث مع طبيبكِ قبل الحمل عما إن كان بإمكانكِ الاستمرار في تناولها في أثناء الحمل. من المهم مناقشة هذا الأمر مسبقًا بعناية لأن الأدوية قد تظل موجودة في جسدكِ لفترة. ينبغي عليكِ كذلك توخي الحذر عند استخدام البدائل المتجانسة أو أي منتجات أخرى يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من المتجر أو الصيدلية. اقرأي النشرة الموجودة مع الدواء بعناية، وإذا ساورتكِ الشكوك، فاستشيري الصيدلي أو طبيبكِ العام. بالنسبة للمسكنات، يعدُّ تناول 1000 مجم من الباراسيتامول بدون الكودايين أو الكافيين آمنًا. سيكون من المفيد أن تجلبي معكِ قائمة حديثة بالأدوية التي تتناولينها لموعد جمع المعلومات معنا.
التدخين
أظهرت الأبحاث أن المدخنات يواجهن خطرًا أعلى للإصابة بالإجهاض نتيجة المواد الخطيرة الموجودة في السجائر. تؤثر هذه المواد على تخليق المشيمة اللازمة لتزويد الطفل بالأكسجين. يعرض ذلك جنينكِ لخطر قصور النمو. غالبًا ما يكون وزن أطفال الأمهات المدخنات عند الولادة منخفضًا (أكثر من اللازم)، وغالبًا ما تكون ولادتهم مبكرة. وهو ما يجعلهم أكثر هشاشة. وبالتالي فإنهم يصابون بأمراض الجهاز التنفسي في سنواتهم الأولى بوتيرة أكبر من غيرهم. تشير بعض المؤشرات إلى أن وفيات المهد تكون أكثر تكرارًا عند وجود مدخنين حول الطفل. لذا فإننا نوصي كلا الأبوين بالآتي: أقلعوا عن التدخين وتجنبوا الغرف المليئة بالدخان قدر الإمكان.
الكحول والمخدرات
نوصيكِ بشدة بعدم تعاطي الكحوليات أو المخدرات خلال حملكِ. سيؤثر الكحول على جنينكِ خلال جميع فترات حملكِ، بما في ذلك الفترة التي لا تعلم فيها الأم أنها حامل والتي لم تنمُ المشيمة فيها بعد. يجعل تعاطي الكحول خلال الأسابيع الأولى من الحمل خطورة حدوث الإجهاض أعلى. حتى كميات الكحول الضئيلة (كأس واحد في اليوم) قد تسبب ضررًا لجنينكِ. فعلى سبيل المثال؛ قد يؤدي تعاطي الكحول إلى قصور نمو جنينكِ، وحدوث تشوهات في وجهه، وتلف في أعصابه. نصيحتنا لكِ هي التوقف عن تعاطي الكحول والمخدرات قبل الحمل.
يتوفر لديكِ خيار أخذ دورة تدريبية إلكترونية إذا كنتِ تتعاطين المحول حتى الآن. والتي ستوضح لكِ تبعات تعاطي الكحول وتوجهكِ إلى طريقة التوقف عن تناوله أو تقليل كمياته.
اعرفي المزيد عن:
تفضلي بالتواصل معنا
لحجز موعد، أو إذا كانت لديكِ أي أسئلة أو مخاوف، فيمكنكِ التواصل معنا عبر الهاتف.
للتسجيل، والمواعيد، والاستفسارات
من الإثنين إلى الجمعة من الساعة 9:00 صباحًا إلى الساعة 5:00 عصرًا
تفضلي بالتواصل معنا
لحجز موعد، أو إذا كانت لديكِ أي أسئلة أو مخاوف، فيمكنكِ التواصل معنا عبر الهاتف.
للتسجيل، والمواعيد، والاستفسارات
